Climatisation : Conseils utiles contre la chaleur estivale

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Les étés en Allemagne et en Europe centrale sont de plus en plus chauds, ce qui augmente le risque d’attraper un coup de soleil ou un coup de chaleur. C’est pourquoi l’article suivant vous donne quelques conseils utiles pour vous protéger efficacement contre les plus fortes chaleurs estivales.

Protéger la peau

Le plus important, lorsque les températures estivales sont élevées, est de protéger sa peau en enduisant toutes les zones exposées d’une crème solaire suffisamment forte. C’est d’autant plus important lors de vacances à la plage ou à la maison dans la piscine municipale.

Porter les bons vêtements

Cela va de pair avec le port de vêtements d’été appropriés. Ceux-ci doivent avant tout être amples. Les pantalons en lin conviennent parfaitement à cet effet. Ils ont même parfois un effet rafraîchissant. Enfin, le t-shirt et le short ne conviennent pas à tous les endroits. Au bureau ou en vacances, lors de la visite d’une église, il faut porter un pantalon long pour les hommes et une robe couvrant les épaules pour les femmes.

Climatiseurs, ventilateurs et autres

Dans les espaces fermés, la climatisation et le ventilateur aident à rendre la chaleur étouffante plus supportable. C’est d’autant plus important pendant le travail, sinon votre concentration diminue rapidement. Les climatiseurs mobiles sont les mieux adaptés pour se déplacer d’un bureau à l’autre. En France, on les trouve sous le terme de meilleur climatiseur mobile 2023, c’est-à-dire les meilleurs climatiseurs pour l’été 2023.

Chapeaux, casquettes, bonnets

La meilleure façon de protéger sa tête est de porter un chapeau ou une casquette de son choix. Les modèles respirants sont les plus appropriés. De plus, il est utile de passer de temps en temps le couvre-chef sous l’eau rafraîchissante pour garder la tête froide. En même temps, vous pouvez faire une déclaration personnelle avec un motif sur la casquette.

Boire de l’eau et des boissons fraîches

Avec la chaleur étouffante de l’été, beaucoup de gens transpirent automatiquement beaucoup. Il faut donc compenser cette perte de liquide en buvant suffisamment d’eau. Avec des températures de 30 ou 40 °C, cela représente facilement trois ou quatre litres par jour. Un thé froid, un granité ou un coca froid peuvent également faire des merveilles. Il faut toutefois veiller à ne pas boire trop de boissons sucrées. Mais si les boissons estivales contiennent beaucoup de vitamines, vous pouvez les consommer sans hésiter.

Plats frais et froids

Les Espagnols montrent l’exemple avec leur soupe froide appelée gazpacho – en été, il vaut mieux opter pour des plats froids et des salades fraîches que pour des plats de viande consistants. La plupart du temps, la sensation de faim diminue automatiquement en cas de chaleur excessive. Souvent, une salade de fruits colorée ou une délicieuse pastèque font déjà l’affaire.

Se rafraîchir à la piscine extérieure, dans un lac ou dans la mer

Lorsque la chaleur estivale est insupportable, il est facile de décider d’aller passer quelques heures à la piscine en plein air ou dans un lac de baignade proche. Les vacances à la mer sont de toute façon à la mode en été pour la plupart des familles. Lorsque l’on travaille à domicile, il est finalement utile de mettre les pieds dans un bain froid, c’est-à-dire un seau par exemple. Sinon, un endroit ombragé est toujours préférable au plein soleil.

Aérer le matin et fermer les stores.

Pendant les mois d’été, il est préférable d’aérer tôt le matin et de créer ainsi un courant d’air tant que les températures sont encore supportables. C’est d’autant plus vrai pour les pièces situées directement sous le toit. Une fois que le soleil a réchauffé les pièces, la seule solution est de maintenir les stores fermés ou de mettre en marche le ventilateur. Les personnes qui font du sport devraient également le faire le matin ou le soir.

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